Übersicht über unsere Group Fitness-Kurse

Diese Sparte bietet alles, was Sie für einen "Wohlfühlkörper" brauchen!
Bitte beachten Sie auch unsere aktuellen Specials mit wechselnden Inhalten.

Bauch-Beine-Po
Das Training zur gezielten Kräftigung und Straffung der Muskulatur an den "Problemzonen".

Crash
Das spezielle Muskeltraining mit Langhanteln zur Gewebestraffung des gesamten Körpers.

Crosstraining
Das kombinierte, funktionale und athletische Ganzkörpertraining ist für jedermann geeignet.

Fighting fit
Hier werden Elemente aus dem Boxen, Karate und Kickboxen mit einfachen Schrittkombinationen zu einem schweißtreibenden Workout verbunden, das für jedermann geeignet ist.
HIIT: High Intensive Intervall Training
HIIT ist eine Kombination aus Kraft- und Cardioelementen. Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Eine tolle Kombination, die auspowert und Spaß macht.
Indoor Cycling
Das Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern, um Kraft und Ausdauer zu fördern. Neben dem hohen Trainingsfaktor bietet Indoor Cycling vor allem eins - Spaß!
Jumping® Fitness
Ein Workout mit dem Sprungtuch zu energiegeladener Musik. Über 400 Muskeln und das Herz-Kraislauf-System werden traniert - dabei belastet der effektive Kalorienverbrenner kaum die Gelenke.
Move & box
Eine Variation des Fitnessboxens ohne Körperkontakt. Das Angebot ist für Männer und Frauen und jeden Fitnesslevel geeignet.
Musclepower
Gezielte Übungen zur Kräftigung unserer Muskeln unter Einsatz von Hilfsgeräten.
Piloxing®
Mit Pilates, Boxen und Tanzen zur Traumfigur. Das Powerworkout ist für Jung und Alt, Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
RBS Rücken-Bauch-Stretching

Hier werden die Rückenmuskulatur und der Gegenspieler Bauch gekräftigt und zum Abschluss genießt man ein intensives Stretching. Ein Kurs, der für jedermann geeignet ist, und für den sich der Rücken bedankt.

Schlingentraining
Bei der Ganzkörper-Trainingsmethode wird mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen und dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet. Es dient der Muskelkräftigung und fördert Koordination und Ausdauer. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Das Schlingentraining zählt dadurch zu den effektivsten Trainingsformen.

Workout Intervall
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Cardio- und Muskeltrainingseinheiten. Traniert wird in Intervallen.

Zumba®
Zumba® Fitness:
Das weltweit erfolgreichste Fitness-Programm gibt dir Power für Körper und Seele. Die Schrittfolgen sind leicht erlernbar und bieten hohen Spaß- und Party-Faktor!
Zumba® Gold: Zumba® Choreographien für aktive ältere Erwachsene mit den beliebten Original-Bewegungen in geringerer Intensität.
Zumba® Step: Kraftvolles Training für den Unterkörper auf ein neuem Niveau. Straffe und stärke die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobic. Erziele optimale Ergebnisse mit der beliebten Fitness-Party!

 

Alle Angebote dieser Abteilung sind zuzahlungspflichtig. Abgerechnet wird mittels Fun-Ball-Karte. Die Preise: 10er Karten 24 Euro und 30er Karten 50 Euro. Die Karten sind in der Geschäftsstelle und im Vereinssportzentrum erhältlich. Buchbar ist außerdem eine Kurse-Flatrate: Basic-Tarif zu 18 Euro/Monat.

Ausführliche Informationen zu allen Gebühren finden Sie in unserer Gebührenordnung - gültig ab 01.10.2020, der hier zum Download bereitsteht.

Ergänzend zu unserem Stundenplan mit dem Präsenz-Sportangebot könnt ihr euch mit den Angeboten auf unserem YouTube-Kanal fit halten.